Individuel undervisning

En undervisningslektion varer 30 minutter, og er enten enelektion eller hold på 2 personer


Du er omgivet af spejle.

Her kan du kan hele tiden følge både holdning og bevægelser.

Du kan se musklerne arbejde foran, bagpå og fra siden


Du lærer Mensendieck gymnastik ved at lytte til instruktionen, der stille og roligt forklarer, hvad du skal gøre og hvornår

Det er dig der arbejder under kyndig vejledning. 

Jeg står bag dig og iagttager og følger dine musklers arbejde


Dikterer øvelser der blidt, men effektivt retter op på skævheder, ubalancer, overanstrengelse osv

 

Korrigerer din holdning og dine bevægelser


Efterhånden retter du ubevidst opmærksomhed mod din krop og dine bevægelser.  Du får balance i led og efterhånden bliver dine bevægelser mere smidige og ubesværede end tidligere

Øvelserne tager du med dig i hverdagen, så bevægelserne bliver til daglig træning, der bygger op, frem for uhensigtsmæssige bevægelser der bryder ned.


Efterhånden vil du både mærke og se den forandring, der sker med din krop, når den finder tilbage til en harmonisk, velafbalanceret og velfungerende tilstand.


Du opdager, at du tager gymnastikken med dig 24 timer i døgnet – i hverdagen og på jobbet.

Mensendieck kræver ikke andet af dig, end at du er koncentreret og opmærksom under instruktionen.


Gymnastikken foregår i shorts / undertøj.


Medbring et stort håndklæde til at sidde og stå på.