Er det noget for dig 2

Holdningstest - 10 spørgsmål om den gode holdning


  1. Bøj nakken og kig ned på dine fødder - skulle du trække hoften/enden bagud for at se hele vristen/foden?
  2. Se på dine fødder – peger tæerne lidt udad eller lige frem?
  3. Stil dig med siden til et stort spejl – se på dine ben – står de lodret? Er de lige? Har du overstrakte knæ?
  4. Peger dine skuldre lige ud til siden eller runder de og falder lidt frem?  Er øret over skulderen eller er hovedet trukket lidt frem?
  5. Er armene strakte eller bøjer du lidt i albueleddet?
  6. Stå med front til spejlet - peger knæene lige frem eller lidt indad?
  7. Se i spejlet mens du børster tænder – er begge skuldre i samme højde?
  8. Når du samler noget op fra gulvet – bøjer du i knæ og hofteled eller krummer du ryggen? Spændte du mavemusklerne imens?
  9. Rejs dig fra en stol.  Brugte du hænderne, så prøv igen - kan du rejse dig uden? Læg en hånd blidt om nakken, om mærk om du kan rejse dig uden at spænde i nakkemusklerne?
  10. Kan du uden besvær sidde på en taburet ½ time uden at synke sammen i ryggen?


Bevæger du dig normalt ubesværet og uden ømhed og smerter i muskler og led?


Du kan bestille en fuld kropsanalyse før du tager stilling til om du vil melde dig til Mensendieck.